Propriocepcija je proces dobivanja informacija iz perifernih receptora u tijelu.
Ti receptori se nalaze u mišićima, tetivama i zglobovima. Oni primaju promjene iz vanjskog okruženja i promjene obrazaca pokreta tijela.
Vježbama propriocepcije potiče se sposobnost tijela da prenese i analizira informaciju o položaju nekog dijela tijela te svjesno ili nesvjesno primjereno odgovori pokretom. Za proprioceptivne vježbe najčešće se koriste pomagala kao što su balans ploče, zračni jastuci, uske radne površine te razne neravne površine.
Proprioceptivno vježbanje treba izvoditi svakodnevno ako želimo postići vidne rezultate. Intenzitet vježbanja mora postepeno rasti od lakšeg ka težem, od jednostavnijeg ka složenijem. Vježbe ne treba izvoditi duže od 30 min. Vježbe je najbolje izvoditi bez obuće. Neke se vježbe mogu izvoditi zatvorenih očiju kako bi izvođenje bilo zahtjevnije.